Voici quelques raisons possibles de vos changements de poids déraisonnables

pour beaucoup échelle Cela peut être votre pire ennemi, et c’est un outil largement utilisé lors d’un régime.Il montre le poids de chaque personne, un paramètre qui est généralement examiné régulièrement et relativement fréquemment, le cas échéant planifier pour perdre du poidsCependant, le poids corporel peut changer de manière très erratique, et aujourd’hui, nous expliquons les causes possibles de ces changements de poids irrationnels avec l’aide de collègues de Vitónica.

Le poids n’est pas décisif lorsqu’il s’agit de savoir si on prend du poids

Bien que le poids soit le paramètre le plus important pour de nombreuses personnes, peut-être parce qu’il est accessible et facile à évaluer, la vérité est que le poids seul n’est pas tout.puisque vitamine Ils assurent qu’en plus des kilogrammes qui apparaissent sur la balance, il est important de considérer les centimètres du tour de taille, la perte de graisse ou le gain de muscle, car ces facteurs peuvent signifier des changements majeurs dans notre corps.

Il est important de considérer les centimètres de votre tour de taille, la perte de graisse ou le gain musculaire (Photo : Pavel Danilyuk pour Pexels)

Pour ces raisons, bien que nous puissions évaluer notre poids sur une base hebdomadaire, il est conseillé de ne pas être sur la balance tous les jours car les chiffres qui apparaissent sur la balance sont très variables – et encore moins lui accorder beaucoup d’importance. Si notre objectif est de perdre du poids d’ici l’été, nous pouvons y parvenir sans recourir au régime miracle et sans faire les bons choix. C’est le régime strict qui cache finalement les dangers pour notre santé.

Quoi et pourquoi peut nous faire prendre deux kilos du jour au lendemain

Même si c’est dit le contraire sur la balance, il faut savoir qu’il est impossible de prendre deux kilos de graisse d’un jour à l’autre. Des changements soudains dans les chiffres peuvent être dus à une variété de facteurs. Aujourd’hui, des balances qui mesurent le poids corporel, l’IMC et le pourcentage de graisse peuvent être achetées.

• Mangez des aliments riches en sodium et/ou en sucre. Si vous avez mangé un plat contenant beaucoup de sucre ou de sodium au cours des dernières heures, notre corps peut retenir plus de liquides. Cela peut augmenter notre poids corporel de cinq kilogrammes, mais cela ne signifie pas que notre graisse corporelle a augmenté.
• constiper. Si nous souffrons de constipation et que nos intestins ne sont pas complètement vidés, nous pouvons ressentir une inflammation et, encore une fois, une rétention d’eau.
• Pendant une période prémenstruelle ou menstruelle complète. Au cours des 24 et 48 heures précédant les menstruations, une grande quantité de liquide est généralement retenue en raison des changements hormonaux. Ceux-ci peuvent entraîner une prise de poids soudaine et importante.

Il est impossible de gagner deux kilos de graisse d’un jour à l’autre (Photo : Annushka Ahuja de Pexels)

• Consommation d’eau élevée et entraînement de haute intensité. Si vous faites partie de ces personnes qui s’entraînent dur et qui boivent beaucoup d’eau, il y a de fortes chances que vos muscles soient congestionnés et/ou enflammés. Notre corps retient plus de liquide que la normale, ce qui peut expliquer pourquoi nous prenons du poids.
• Défaillance métabolique. Certaines conditions peuvent favoriser la rétention d’eau en modifiant l’équilibre de l’eau et des électrolytes. De cette façon, une insuffisance rénale ou des modifications des niveaux cardiovasculaires peuvent entraîner des changements soudains de notre poids.

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Un changement quotidien de la balance ne signifie pas que nous avons pris du poids. Par conséquent, il est recommandé de se peser une fois par semaine.

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Image principale | Ketut Subyanto

Photo | Pavel Danyuk, Anushka Ahuja