Que se passe-t-il si nous dormons avec le ventilateur pendant une canicule

Les estimations scientifiques du « seuil de sommeil » idéal se situent entre 19 et 22°C. Au-dessus ou en dessous de ces valeurs, la qualité du sommeil se détériore, et si la température monte trop haut comme une canicule, s’endormir peut être une tâche impossible.

Bien qu’idéal puisque nous avons déjà ces astuces pour dormir en période de canicule, rafraîchir une pièce en journée, créer un courant d’air dans votre logement ou encore améliorer votre sensation de chaleur avec une douche, pour vous donner quelques exemples, tournez-vous vers Allumez le climatiseur ou le ventilateur la nuit pour essayer de vous endormirMais, malgré ce à quoi ça ressemble, tout n’est pas un avantage si on couche avec eux.

Dormir avec le climatiseur ou le ventilateur allumé ?

Comme ils nous l’ont expliqué à Xataka, « les climatiseurs fonctionnent en transférant la chaleur de l’intérieur d’un bâtiment vers l’extérieur, plus ou moins comme un réfrigérateur. » Les ventilateurs, quant à eux, font circuler l’air, ce qui aide été comme hiver. Restez thermiquement confortable.

Les systèmes de climatisation ont un avantage important sur les ventilateurs en ce sens qu’ils refroidissent l’air plutôt que de simplement créer un flux d’air, mais ils consomment plus d’énergie et Dormir avec le climatiseur dans la chambre Peut causer des effets négatifs sur la santé.

Il s’avère que le froid, surtout quand on dort quand la température de notre corps baisse, peut irriter nos voies respiratoires. Un exemple est l’utilisation de la climatisation, qui peut entraîner une pharyngite et une laryngite, selon la Société espagnole d’oto-rhino-laryngologie-chirurgie cervico-faciale (SEORL).

Les avantages d’allumer le ventilateur pendant le sommeil

Si nous n’allumons pas le climatiseur, soit parce que nous ne l’avons pas, soit parce que nous voulons éviter ce genre de problèmes, nous pouvons recourir à des ventilateurs essayant de refroidir la pièce Dormir même quand on est en pleine canicule.

L’utilisation d’un ventilateur est un excellent système pour essayer de refroidir la pièce, si nous laissons le ventilateur allumé toute la journée, la facture d’électricité sera beaucoup moins chère et son utilisation est également moins nocive pour la santé qu’un climatiseur, bien qu’il présente certains risques .

Risques de dormir avec un ventilateur allumé

« Le ventilateur n’a aucune toxicité », a déclaré le Dr Len Horovitz, pneumologue au Lenox Hill Hospital de New York, mais un débit d’air plus rapide peut provoquer une sécheresse de la bouche et des voies nasales, ainsi qu’une sécheresse de la peau et provoquer une congestion, des maux de tête, irritation des yeux et gorge sèche.

Dormir avec un ventilateur directement dans le corps pendant la nuit peut également provoquer des raideurs et même des contractures musculaires, bien que le principal risque de dormir avec un ventilateur toute la nuit soit les personnes allergiques. Une bouffée d’air sec soulève et agite les particules de poussière et les bactéries à travers les narines les plus sèches, où elles peuvent pénétrer dans notre corps et aggraver des conditions telles que la bronchite ou la sinusite.

Comment éviter les effets négatifs des fans la nuit

Rassurez-vous, nous n’avons pas besoin de dormir en sueur et bouillir pour éviter ces problèmes, il suffit de prendre quelques-unes des précautions que nous vous indiquons ci-dessous, avant tout liées à la quantité d’eau que vous buvez.

meilleur ventilateur de plafond

Dans les chambres, il est idéal d’installer des ventilateurs de plafond plutôt que des ventilateurs sur pied car ils génèrent plus de flux d’air et refroidissent la pièce plus efficacement, mais il est également important que nous ayons des pales de ventilateur propres pour empêcher la poussière de s’accumuler puis de se déplacer.

Hydratez-vous avant et après le coucher

Très Hydrater la peau avant de se coucher, comme boire de l’eau Juste avant de vous coucher et au réveil, c’est le meilleur remède pour éviter le dessèchement de la peau et des muqueuses. On peut même faire un rinçage nasal avant et après le sommeil pour éviter la sécheresse.

Fans loin de notre visage et de notre cou

C’est importantLes fans ne nous frappent pas au visage Évitez les contractures du cou, les maux de tête et la congestion nasale. Considérez que le travail du ventilateur consiste à créer un flux d’air pour refroidir l’environnement, et le flux d’air n’a pas à frapper directement votre visage pour vous rafraîchir.

Utiliser le mode silencieux ou une minuterie sur le ventilateur

L’idéal est Si nous allons dormir, n’utilisez pas la puissance maximale du ventilateur, car le bruit peut nous donner des maux de tête. La plupart ont un mode silencieux intégré ou un mode nuit moins bruyant et plus fluide. Une autre option serait d’utiliser une minuterie si le ventilateur a une minuterie, ou nous pourrions rendre notre maison intelligente et mettre le ventilateur dans une prise intelligente comme celle-ci, et nous pourrions utiliser un appareil mobile pour le programmer afin qu’il s’éteigne. pas être ouvert toute la nuit.

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Purificateur d’air pour personnes allergiques

Les purificateurs d’air sont conçus pour éliminer les éléments présents dans l’air, tels que le pollen, les acariens ou la poussière, garantissant L’air de la pièce est plus propreEn installer un est surtout pratique pour les allergiques, on peut en trouver à plus de 100 euros, comme celui-ci. Certains ventilateurs, comme celui-ci de Dyson, ont des purificateurs d’air intégrés.

Purificateur d’air LEVOIT, filtre HEPA H13, CADR 187 m³/h à 40 m² à 24 dB, élimine 99,97 % des odeurs allergiques d’acariens du tabac et des squames d’animaux, mode veille, minuterie, sans ozone, Core 300, blanc

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