Cinq psychologues recommandent les meilleurs livres, séries et films pour commencer la nouvelle année en pariant sur le bonheur et la santé mentale

Nous entrons dans une nouvelle année, ce qui signifie tout, de nouveaux défis et objectifs à atteindre, ainsi que de rares opportunités de se concentrer sur les soins personnels et le développement émotionnel, en investissant dans notre bien-être et notre santé mentale.

Pour vous y aider, nous vous apportons Liste de vérification des recommandations de base Selon les experts, les objectifs de cette année misent d’abord sur vous.

Des films qui misent sur la santé mentale et le bonheur

Mange, prie et aime

Un film recommandé par la psychologue Lucía Cuesta car invitez-nous à chercher et à trouver notre chemin. Mange, prie et aime Inspiré du titre du livre autobiographique de l’auteure Elizabeth Gilbert, emmené au cinéma Créé en 2010 par Julia Roberts.

Mange, prie, aime / Mange, prie, aime : une femme trouve l’équilibre idéal entre le corps et l’âme

Il soulève des thèmes auxquels nous pouvons fortement nous identifier car la crise existentielle émerge Et les peurs inhérentes à la vie, comme la peur de la maladie ou le chagrin. Selon les experts, cette histoire optimiste nous fait repenser si la vie que nous avons est ce que nous voulons et avoir le courage de changer de cap.

« Peut-être que la peur ne vous arrêtera pas, rien ne vous arrêtera. Passionné par tout ce que vous faitesC’est la différence entre atteindre ses objectifs et atteindre ses objectifs ou continuer à imaginer ce qui aurait pu arriver », a-t-il conclu.

emprisonnement à vie

Ce chef-d’œuvre du septième art nous rappelle que les bonnes choses n’ont pas besoin d’être comprises. emprisonnement à vie Dans toutes les situations, mais surtout de nos jours, c’est une candidate à surveiller : « Son histoire nous parle de résilience face à l’adversité et de construction de liens émotionnels », explique la psychologue, spécialisée dans l’anxiété, le stress et l’émotion. direction, a déclaré Rina Reyes.

finalement, circonstances particulières que nous traversons Ils testent notre système immunitaire et nos ressources psychologiques, tout comme les personnages d’un film.

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esprit incroyable

La psychologue Christina Martinez propose esprit incroyable Parce que c’est une situation où une personne atteinte d’une maladie mentale grave apprend à vivre avec, en présentant les symptômes qu’elle développe, rapprochant ainsi la maladie mentale de la population générale.

« La paix intérieure signifie apprendre à se connaître profondément, s’accepter et se pardonner pour les erreurs passées. C’est rompre les relations dans la vie qui ne s’additionnent pas et comprendre que tout n’a pas d’explication. C’est laisse tomber ce qui te fait mal Recherchez les choses qui vous rendent heureux. Cela signifie qu’aucune approbation externe n’est requise, car votre propre approbation vous suffit », a déclaré Mataro, directeur du Centre de psychologie et de psychiatrie.

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enfant de choeur

Cette œuvre d’art pour le grand écran est un film sur l’éducation aux valeursCette sera (rien de valable sans effort) et une soif de vivre.

« Je recommande ce film car il aide comprendre le béhaviorisme En apprenant et comment les gens changent dans le contexte de problèmes personnels et sociaux », explique Mercedes Atocha, psychologue clinicienne possédant une vaste expérience dans le traitement des problèmes émotionnels et comportementaux.

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Série recommandée par les psychologues

c’est nous

« c’est nous Montre les difficultés qu’une famille peut avoir, les Pearson, et traite également des problèmes actuels tels que la phobie de l’obésité. Chaque chapitre vous émeut émotionnellement, et vous parvenez à sympathiser avec chaque personnage », explique Nela Larrinaga, psychologue de la santé, neuropsychologue et directrice de Psycho.

amour moderne

Les membres du Centre de guérison Gaztambide 17 aiment partager une partie de leur vie, que ce soit de bonnes choses qui se passent ou quand les choses tournent mal ou difficiles.A cette occasion, la psychologue Carolina recommande la série amour moderneChaque chapitre raconte une histoire d’amour basée sur la publication de la chronique du New York Times du même nom.

« Ce que j’apprécie le plus dans cette série, c’est la délicatesse et la sensibilité avec lesquelles chaque histoire d’amour est racontée, comme une Une histoire unique, humaine, imparfaite, pleine de complexité et d’idiosyncrasiesexpliqua Caroline.

amour moderne Considérer l’amour comme quelque chose d’étranger à bien des moules que la société nous inculque, que ce soit vous devriez Artificiel et étranger à notre façon de fonctionner et à notre façon d’être humain. C’est une autre façon d’aimer que les contes de fées qui nous impressionnent tant (et qui nous corsetent), une qui s’adapte à tant de formes et de façons d’être et d’aimer en tant qu’humains. « Un chemin d’amour dans toutes ses manifestations.

Des livres pour commencer la nouvelle année misez sur nous

recherche humaine de sens

Cuesta parie également sur le travail de Viktor Frankl, recherche humaine de sens, Récit bouleversant de l’expérience de l’auteur dans un camp de concentration, ce livre nous rapproche de l’expérience inhumaine qu’il a vécue dans ce lieu où, paradoxalement, il a trouvé Sentir sa propre existence.

recherche humaine de sens

raison de continuer à vivre

« J’ai trouvé son synopsis très intéressant : si vous ne souffrez pas de dépression, d’anxiété ou de maladie mentale, il est très facile de ne pas sympathiser avec le patient et de finir par dire la première chose qui vous vient à l’esprit, comme  » Calmez-vous », nous dit Rina Reyes.

Matt Haigauteur raison de continuer à vivreil vit la dépression dans sa propre chair, c’est pourquoi il nous parle de la peur, de l’incompréhension et de la solitude que nous ressentons dans des moments comme ceux-ci.

Raisons de continuer à vivre (trois mondes)

lignes de dieu tordues

Fiction lignes de dieu tordues de Torquato Luca Detner Pour la même raison, la psychologue Cristina Martínez a une autre suggestion : les personnes atteintes d’une sorte de maladie mentale qui sont capables de faire face.

Cet ouvrage nous raconte précisément l’histoire d’Alice Gould, une femme admise dans un centre de santé mentale. Dans son délire, elle se voit en tant qu’enquêtrice, responsable d’une équipe de détectives travaillant à élucider des affaires complexes… mais la réalité est différente : son obsession est la tentative de meurtre de son mari.

Cette fois-ci, on retrouve également le film espagnol sur Netflix avec Barbara Lenny, qui a donné vie au livre.

God’s Crooked Lines: A Preface par Eva García Sáenz de Urturi (Austral Essentials)

Cadeau

« Le livre comprend les rêves comme des projets, et je m’y identifie vraiment », explique Nela Larrinaga de Moana Psicología. Cadeau Est un fiction relationnelle Parlez d’histoires vraies de personnes extraordinaires. En bref, c’est un livre sur l’importance de suivre ses rêves.

L’art de vivre sans amertume

Mercedes Atocha A. parie aussi sur le livre L’art de vivre sans amertume. Dans ce document, son auteur, Rafael Santandreu, présente un plan pour nous guider à travers des changements psychologiques qui améliorent notre relation avec nous-mêmes et surmontent les sentiments et les pensées qui tourmentent en quelque sorte nos vies.

L’art de vivre sans souffrir (édition augmentée et mise à jour) : la clé du changement psychologique et de la transformation personnelle (public)

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