Cet été, on parie sur un régime cétogène pour maigrir, avec le menu hebdomadaire le plus complet et pas du tout ennuyeux

Comme nous le savons tous, l’une des alternatives les plus courantes pour brûler les graisses et perdre du poids rapidement est le régime cétogène, qui consiste à Minimiser les glucides en tant que principale source d’énergie du corps, De cette façon, notre corps commencera à brûler les graisses et à produire des corps cétoniques.

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Cependant, suivre un tel régime ne signifie pas que nous devons avoir faim, et si l’on considère les menus hebdomadaires, comme celui que nous vous laissons, préparés par nos collègues experts de Vitónica, vous adorerez manger des aliments sains et des recettes sont très appétissants.

En Lundi

petit-déjeuner

Thé non sucré et soufflé aux œufs avec bacon.

en milieu de matinée

poignée de noix

aliments

Quiche légère au thon.

goûter de l’après-midi

Une infusion sans sucre de tranches de fromage et de jambon.

dîner

Avocat grillé avec fromage mozzarella.une petite prune

Mardi

petit-déjeuner

omelette moelleuse

en milieu de matinée

Une demi-orange fraîche et une poignée de graines de tournesol.

aliments

Poitrine de poulet grillée avec fromage mobile.

goûter de l’après-midi

Yaourt nature non sucré et graines de chia.

dîner

Saumon cuit au four avec des noix.

régime céto 3

Mercredi

petit-déjeuner

Oeuf au Four Avocat

en milieu de matinée

Graines de citrouille grillées ou graines de citrouille.

aliments

Rôti de veau aux oeufs durs.une demi-pêche

goûter de l’après-midi

Yogourt nature non sucré et amandes hachées.

dîner

Oeufs turcs au yaourt.

Jeudi

petit-déjeuner

Pain nuage ou pain nuage au fromage frais.

en milieu de matinée

Une poignée de noix.

aliments

Poitrine de poulet juteuse grillée avec 50 grammes de laitue et d’huile d’olive.

goûter de l’après-midi

Chocolat crémeux et avocat.

dîner

Omelette à la morue.

Vendredi

petit-déjeuner

Oeufs en Casserole de Jambon Serrano.

en milieu de matinée

Yogourt naturel non sucré aux graines de tournesol.

aliments

Saumon grillé avec peau d’ail

goûter de l’après-midi

Le gâteau au fromage sans sucre n’a qu’une fraise ou deux.

dîner

Avocat au four farci de saumon et d’œufs.

régime céto 2

Samedi

petit-déjeuner

Sandwich au pain nuage avec fromage frais et avocat.

en milieu de matinée

Yaourt naturel non sucré et deux tranches de kiwi frais coupé en dés.

aliments

Curry de viande de dinde.

goûter de l’après-midi

Thé ou café non sucré avec du fromage et du jambon en tranches.

dîner

Œufs au four à l’avocat avec fromage de chèvre.

Dimanche

petit-déjeuner

Œufs frits rapidement avec des herbes fraîches.

en milieu de matinée

Yogourt nature non sucré et amandes hachées.

aliments

Oeufs pochés avec anguille et crevettes.un demi abricot

goûter de l’après-midi

Thé ou café non sucré et poudre de cacao.

dîner

Oeufs plaqués avec sobrassada.

régime céto 6

Bien sûr, tout régime axé sur la perte de poids, comme le régime cétogène, doit être accompagné d’une certaine activité physique. Ainsi, en combinant une alimentation saine et de l’exercice, nous pouvons atteindre nos objectifs d’été sans oublier de profiter de la nourriture.

photo | pas d’éclaboussures

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