Comme nous le savons tous, l’une des alternatives les plus courantes pour brûler les graisses et perdre du poids rapidement est le régime cétogène, qui consiste à Minimiser les glucides en tant que principale source d’énergie du corps, De cette façon, notre corps commencera à brûler les graisses et à produire des corps cétoniques.
Sur le régime Trendencias Keto : comment démarrer un régime qui a attiré plus d’adeptes au cours de la dernière année
Cependant, suivre un tel régime ne signifie pas que nous devons avoir faim, et si l’on considère les menus hebdomadaires, comme celui que nous vous laissons, préparés par nos collègues experts de Vitónica, vous adorerez manger des aliments sains et des recettes sont très appétissants.
petit-déjeuner |
Thé non sucré et soufflé aux œufs avec bacon. |
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en milieu de matinée |
poignée de noix |
aliments |
Quiche légère au thon. |
goûter de l’après-midi |
Une infusion sans sucre de tranches de fromage et de jambon. |
dîner |
Avocat grillé avec fromage mozzarella.une petite prune |
petit-déjeuner |
omelette moelleuse |
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en milieu de matinée |
Une demi-orange fraîche et une poignée de graines de tournesol. |
aliments |
Poitrine de poulet grillée avec fromage mobile. |
goûter de l’après-midi |
Yaourt nature non sucré et graines de chia. |
dîner |
Saumon cuit au four avec des noix. |
petit-déjeuner |
Oeuf au Four Avocat |
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en milieu de matinée |
Graines de citrouille grillées ou graines de citrouille. |
aliments |
Rôti de veau aux oeufs durs.une demi-pêche |
goûter de l’après-midi |
Yogourt nature non sucré et amandes hachées. |
dîner |
Oeufs turcs au yaourt. |
petit-déjeuner |
Pain nuage ou pain nuage au fromage frais. |
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en milieu de matinée |
Une poignée de noix. |
aliments |
Poitrine de poulet juteuse grillée avec 50 grammes de laitue et d’huile d’olive. |
goûter de l’après-midi |
Chocolat crémeux et avocat. |
dîner |
Omelette à la morue. |
petit-déjeuner |
Oeufs en Casserole de Jambon Serrano. |
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en milieu de matinée |
Yogourt naturel non sucré aux graines de tournesol. |
aliments |
Saumon grillé avec peau d’ail |
goûter de l’après-midi |
Le gâteau au fromage sans sucre n’a qu’une fraise ou deux. |
dîner |
Avocat au four farci de saumon et d’œufs. |
petit-déjeuner |
Sandwich au pain nuage avec fromage frais et avocat. |
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en milieu de matinée |
Yaourt naturel non sucré et deux tranches de kiwi frais coupé en dés. |
aliments |
Curry de viande de dinde. |
goûter de l’après-midi |
Thé ou café non sucré avec du fromage et du jambon en tranches. |
dîner |
Œufs au four à l’avocat avec fromage de chèvre. |
petit-déjeuner |
Œufs frits rapidement avec des herbes fraîches. |
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en milieu de matinée |
Yogourt nature non sucré et amandes hachées. |
aliments |
Oeufs pochés avec anguille et crevettes.un demi abricot |
goûter de l’après-midi |
Thé ou café non sucré et poudre de cacao. |
dîner |
Oeufs plaqués avec sobrassada. |
Bien sûr, tout régime axé sur la perte de poids, comme le régime cétogène, doit être accompagné d’une certaine activité physique. Ainsi, en combinant une alimentation saine et de l’exercice, nous pouvons atteindre nos objectifs d’été sans oublier de profiter de la nourriture.
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