Virginia Troconis nous apprend des routines d’exercices pour nous aider à perdre du poids à la maison

Depuis que nous avons été confinés chez nous pendant quelques mois en 2020, le salon de nombreuses maisons est devenu le gymnase idéal pour une routine d’entraînement. Alors que les temps ont changé et que les salles de sport sont revenues à la « normale », la vérité est que beaucoup de gens préfèrent faire de l’exercice à l’intérieur. Virginie Troconis Livré avec la routine d’entraînement parfaite pour pratiquer et perdre du poids à la maison. Après nous avoir inspirés avec la robe à fleurs de Sfera, il s’agit maintenant de nous inspirer pour rester en forme.

Avec l’aide d’un entraîneur personnel, cette ancienne participante de Masterchef Celebrity nous montre comment sa table d’entraînement a obtenu le corps qu’elle aime aujourd’hui.A force de persévérance, les Vénézuéliens n’hésitent pas à pratiquer des exercices brûle-graisses à la maison le maillot de corpsBien que Malflores choisisse Exercices simples sans matériel et Lady Gaga pratiquant le Gyrotonic, Virginie a opté pour le HIIT.

séance d’entraînement pour brûler les graisses à la maison

Comme nous l’avons vu ces derniers mois, les entraînements de Virginia Troconis sont basés sur une série très complète d’entraînements cardiovasculaires HIIT (High Intensity Interval Training). Ces exercices sont effectués à des intervalles de haute intensité, de sorte qu’ils brûlent les graisses et renforcent la résistance.

Virginia nous montre comment sa table d’exercice brûle les graisses fonctionne à la maison (Photo : Instagram Stories @virginiatroconis)

Entrecoupées d’entraînements de 5 minutes et de repos de 3 minutes, la Vénézuélienne a montré son programme personnel de combustion des graisses via Instagram Stories, et les squats, burpees et sauts sont tous là. Si vous faites ce type d’entraînement cardiovasculaire à une intensité supérieure de 60 % à votre réserve de fréquence cardiaque, il utilise le sucre de notre corps comme source d’énergie.

Adapter l’entraînement à une intensité accessible à tous nous aidera à retrouver la forme et à ajuster notre corps dès que nous quitterons la maison.

Photo | Instagram @virginiatroconis