Si vous ne pouvez pas aller au gymnase, cette routine de yoga de 15 minutes est suffisante pour rester en forme en été

En été, que ce soit les vacances, les journées de travail intenses ou la chaleur étouffante, notre quotidien change.Par exemple, c’est Cela affecte grandement la fréquence à laquelle nous pratiquons des sportsEt nous restons peut-être loin de notre salle de gym, à la maison nous ne pouvons plus nous étirer sans commencer à transpirer, ou nous devenons simplement paresseux. Rien ne se passe, ce n’est pas faire semblant de tout continuer comme si de rien n’était, c’est s’adapter à l’environnement. Mettez-vous en forme en seulement 15 minutes avec cette routine de yoga.

Cette routine, qui peut être complétée en seulement un quart d’heure, est un chef-d’œuvre du beau yoga bohème. La journée idéale pour commencer à étirer tout votre corpsBien qu’il soit conçu pour les surfeurs ou tous ceux qui cherchent à travailler leurs épaules, leur tronc et leurs ischio-jambiers.

Le secret de son efficacité est qu’il combine aptitude et postures de yoga classiques, Cela fournit de merveilleuses secondes pour retenir votre souffle et maintenir le rythme de votre respiration.

je sais aussi agit sur tout le corps Les bras deviennent des piliers de force, travaillant avec votre propre poids corporel. Les jambes travaillent l’élasticité et la force. Et grâce au rôle dominant du tronc, l’abdomen et le dos sont renforcés. Enfin et surtout, c’est une routine que nous pouvons faire n’importe où, nous avons juste besoin d’un tampon.

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