Sept recettes simples et rapides pour manger sainement sans avoir faim

Si vous voulez manger sainement et bien, c’est le moment d’apprendre à vous contrôler en cuisine. La seule pensée pourrait faire frissonner ceux qui ont des compétences culinaires, comme cuire une pizza au supermarché ou réchauffer un repas précuit au micro-ondes. malgré cela, Avec ces recettes rapides et faciles, n’importe qui peut commencer sainement…

Nouilles de courgettes sautées aux légumes

Cette recette de sauté de nouilles végétariennes aux courgettes est un moyen facile et sain de s’attaquer à n’importe quel repas en un instant, car Prêt à servir en seulement 20 minutesC’est maintenant al dente et délicieux avec du pain pita légèrement grillé, ce qui lui donne un peu de consistance.

Fèves au Lard avec Sauce Tomate, Couscous et Feta

Ces haricots cuits au four avec sauce tomate, couscous et feta sont une version d’un plat traditionnel de la cuisine grecque qui sera un succès si vous décidez de les préparer. Le fond est une belle sauce tomate cachant des haricots charnus et un peu de couscous pour compléter la richesse globale. Vous pouvez utiliser n’importe quelle variété de haricots que vous aimezUne garniture de fromage feta à l’huile de coriandre complète une trempette de pain sans trop de mystère.

Salade italienne avec tomates, avocat et pain

Cette salade de tomates et de pain est L’une des recettes italiennes les plus riches et les plus savoureuses qui peuvent être préparées Pendant la saison des tomates. L’idée d’utiliser des tomates cerises est parce qu’elles sont plus sucrées et plus savoureuses, donc quand nous les ferons, ce sera délicieux. C’est simple et rapide à préparer, et c’est délicieux. Bref, une recette à ne pas manquer pour les amateurs de tomates.

Saumon au four aux noisettes

Le saumon est un poisson gras riche en oméga-3 aux propriétés saines qui peut être transformé de différentes manières. Bien qu’à notre avis, ce saumon cuit au four avec des noix soit la meilleure recette pour accompagner ce poisson.Cela est dû à l’arôme des coquilles de noix qui rôtissent au four lorsque la graisse du saumon change de couleur, et en moins de 20 minutes, nous sommes sur la table Un plat spectaculaire, plein de saveurs et avec une bonne satiété.

Riz à la marocaine

Le riz à la marocaine remplira votre cuisine d’une odeur épicée et légèrement sucrée.C’est tout, et bien que la combinaison d’ingrédients puisse vous sembler un peu différente, la vérité est combiner sans dominer une autre saveur et s’emboîtent parfaitement. La recette utilise du riz bomba, mais vous pouvez également utiliser du basmati. Pour les deux variétés, c’est tout aussi délicieux.

Poulet chinois à l’orange

Nous savons déjà que le soi-disant « chinois » en Espagne n’a pas grand-chose à voir avec la cuisine chinoise authentique, et cela ne signifie pas que nous aimons le poulet à l’orange et d’autres plats qui sont devenus des classiques populaires. Dans cette recette, on dore d’abord la viande, puis on ajoute un mélange de jus d’orange naturel, après chauffage à feu doux, Rend le poulet juteux et savoureuxVous n’avez pas besoin d’une armoire pleine de produits orientaux pour recréer ce plat simple, juste de la sauce soja.

Frittata méditerranéenne

Il existe de nombreuses recettes que nous pouvons préparer rapidement tout en ayant plaisir à cuisiner. Cette frittata méditerranéenne en est un parfait exemple.C’est délicieux, satisfaisant et completpas lourd. Idéal pour le déjeuner et le dîner. Si l’on veut encore agrémenter le menu, il suffit d’ajouter du bon pain sur la table, de la salade légère, ou simplement d’ajouter quelques tomates concassées, des germes de soja frais… et une crème molle en entrée, ou On peut utiliser comme garniture pour des collations salées si nous devons manger au restaurant.

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Photos | Droit aux papilles

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