Des experts expliquent comment prendre soin de ses cheveux après l’exercice

Nous venons de commencer 2023, une année pleine de sens Et, bien sûr, cela inclura de faire plus d’exercice, de prendre un peu plus soin de nous et de consacrer notre juste part de temps.

La liste des avantages de l’exercice pour la santé s’allonge encore et encore : régule la pression artérielle, augmente la densité osseuse, améliore la résistance à l’insuline, aide à maintenir le poids et améliore la mobilité et la flexibilité des articulations. Cela ne compte même pas les avantages de se sentir bien et de bien paraître.

Cependant, de quelle manière l’exercice affecte-t-il nos cheveux ?Eh bien, les experts aiment José Miguel Gallardo, Directeur du salon de coiffure TeaCut à Séville, qui nous donne toutes les clés pour que si nous considérons une série d’aspects qui le rendent parfait, cela ne l’affecte en rien.

Par conséquent, José Miguel nous dit qu’il y a trois choses auxquelles vous devez obéir lorsque vous faites du sport : portez des vêtements confortables,
Des pantoufles, et… attacher nos cheveux.

Eh bien, dans la liste des éléments qui abîment les cheveux, nous avons évidemment Abus de rubans et d’élastiques Parce que, si on ne les utilise pas bien, ils se cassent et s’arrachent, donc au bout d’un moment on se retrouve avec une densité de crinière différente (très typique chez les sportifs).

Bien sûr, c’est facile à résoudre, car si nous avons les cheveux assez longs, il vaut mieux ne tresser que les extrémités, afin de pouvoir relâcher la pression sur les racines et de ne les mettre que là où vous les avez coupés, nettoyez-les avec diligence. Une autre bonne option consiste à utiliser des élastiques à cheveux qui évitent de tirer et sont plus respectueux.

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D’autre part, nous devons tenir compte du fait que l’exercice et la transpiration vont de pair, nous obligeant à nous laver les cheveux plus souvent que nécessaire. Un lavage excessif enlève la couche protectrice recouvrant le cuir chevelu, c’est pourquoi les symptômes associés apparaissent : chute de cheveux, excès de cellulite, démangeaisons, desquamation.

Pour cette raison, José Miguel nous dit qu’il est nécessaire d’évaluer à tout moment si nous devons le shampooiner à chaque fois, ou s’il suffit de le mouiller.Bien sûr, n’oublions pas les shampoings secs, ils peuvent être de grands alliés et sont une inclusion essentielle dans notre sac Salle de sport.

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En tout cas, ses conseils sont bien se brosser les dents Comme l’une des choses les plus bénéfiques pour nos cheveux car il stimule la circulation sanguine, nettoie et ajoute de la brillance aux cheveux. Bien sûr, soyez très prudent car un mauvais brossage peut casser vos cheveux.

Il recommande qu’il soit préférable de sécher vos cheveux, d’utiliser un peigne à dents larges à partir des extrémités et de remonter s’il est mouillé après une douche et d’utiliser toujours un après-shampooing.

Bien sûr, comme quand on sort toujours précipitamment de la douche du gymnase, il nous dit de prendre notre temps et de nous sécher, donc on évite de se coucher les cheveux mouillés si on fait un peu de sport l’après-midi.

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Cela dit, nos experts nous disent que lorsqu’il s’agit de produits recommandés, nous optons pour les produits habituels qui conviennent à notre type de cheveux, et « Oublie le reste ».

Cette shampooing Il faut choisir en fonction du type de cuir chevelu : sec, gras, sensible ; ce Conditionneur Selon nos cheveux : naturels, secs, sensibles ou abîmés ; et masque Comme un après-shampooing, mais comme c’est un soin plus profond, son utilisation est espacée dans le temps.Mettez Les masques sont aussi inefficaces que les conditionneurs, car ils créent des déchets qui ne sont pas sains pour vos cheveux ou votre cuir chevelu, ce qui vous coûte de l’argent.

Enfin, il nous a dit que si nous allons pratiquer des sports de plein air, nous devons ajouter les deux facteurs de risque ci-dessus pour les cheveux : La pollution et les effets des rayons UV sur la vie dans une grande ville. Ainsi, pour éviter la pollution, il recommande d’utiliser un shampoing doux et sans sulfate afin de pouvoir se laver les cheveux souvent sans abîmer le cuir chevelu. Et pour les rayons UV, il recommande d’utiliser n’importe quelle forme de protecteur.

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Si notre truc est les sports nautiques, pour le protéger du chlore, il est préférable d’utiliser un bonnet en silicone pour le protéger de l’eau afin que les cheveux soient le moins possible exposés à l’humidité.

Au final, si on aime les sports extrêmes, il va falloir qu’on pratique chacun d’entre eux. Donc si on fait des sports d’hiver, on s’expose à un froid extrême, des vents violents, etc. Il peut également abîmer les cheveux, il est donc préférable de les protéger en les nourrissant avec des huiles végétales réparatrices capillaires (argan, avocat, jojoba).

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