Boissons à boire pendant le jeûne intermittent

Une alimentation saine est plus populaire que jamais, et s’il y a un gros problème à cet égard, c’est sans aucun doute le jeûne intermittent. Maintenant, nous savons que même si ce n’est pas pour tout le monde, il a de nombreux avantages pour notre santé, en plus de perdre du poids. Cependant, il reste encore de nombreuses questions et questions auxquelles il faut répondre à propos de ce protocole d’alimentation.

Le plus commun est Si nous pouvions manger ou boire pendant le jeûneSi nous sommes limités dans le nombre de calories que nous pouvons consommer pendant cette période sans vraiment rompre le jeûne.

éviter les calories que nous mangeons

Lorsque nous commençons le jeûne intermittent, le premier conseil est de nous assurer que nous sommes bien hydratés, ce qui est crucial dans l’entraînement et dans tout régime. En fait, cela est particulièrement important en raison des restrictions alimentaires. Nous remarquerons probablement plus de soif les premiers jours, mais même si ce n’est pas le cas, il est important de rester hydraté.

Le problème, c’est que parfois on boit des boissons caloriques pour se réhydrater, ou, même en pensant qu’il ne se passe rien, on mange des collations très peu caloriques.Cependant, la réalité est que pendant le jeûne, la pratique recommandée est ne pas manger d’aliments qui fournissent de l’énergie (calories), ou, s’ils le font, de très petites quantités.

dans ce sens, Nous ne pourrons manger aucun type de nourritureMais nous avons la capacité de boire plus que de l’eau. Bien sûr, ils doivent respecter certaines règles.

quelles boissons on peut boire pendant le jeûne

différentes sortes d’eau

Comme dans tous les cas, il est recommandé La principale boisson de choix pendant la journée est l’eauCependant, nous savons que ça va être ennuyeux à la fin, ou si nous rencontrons des amis en train de boire, ce n’est pas toujours ce que nous voulons le plus.

Par conséquent, nous pouvons consommer différentes options à base d’eau. Une idée est de boire de l’eau gazeuse ou de l’eau pétillante, on peut même ajouter un peu de citron naturel – oui, rien à manger des fruits -. On peut aussi choisir de boire de l’eau plate aromatisée avec quelques herbes fraîches ou un peu de jus de citron.

café

Le café est (seulement) l’une des boissons que nous pouvons boire sans rompre le jeûne. Nous pouvons donc jeûner par intermittence le 16 août et prendre une tasse de café noir au petit-déjeuner.Il est important de se rappeler Si on veut le boire, il faut que ce soit sans lait, Boisson végétale ou sucre. Par exemple, ce que nous pouvons faire, c’est ajouter des édulcorants qui ne contiennent aucune calorie, comme la stévia.

Infusion et thé

Les infusions, avec ou sans théine, sont une excellente option à consommer pendant les périodes de jeûne. Dans tous les cas, la fondation est de l’eau infusée dans les feuilles.cette boisson On peut les consommer sans problème Pendant le jeûne (rappelez-vous que vous ne devez pas transporter de sucre).

Boissons sans alcool Light Zero

Bien qu’il ne soit pas recommandé de boire cette boisson gazeuse à des niveaux sains, la réalité est que, à proprement parler, cette boisson gazeuse sans sucre peut être consommée pendant les périodes de jeûne. On peut boire ces boissons de manière ponctuelle et occasionnelle sans risquer de rompre le jeûne.

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