12 recettes Tupperware qui mangent bien au bureau et à l’université tous les jours de la semaine

Manger au restaurant tous les jours peut être fou parce que si on mange toujours au restaurant, on va dépenser de l’argent, mais si on fait des économies en mangeant des Tupperware, ça peut aussi être l’occasion de manger sain et facile.

L’avantage de Tupperware est que vous pouvez préparer à l’avance En utilisant des techniques de cuisson par lots, vous pouvez réaliser des recettes très saines et délicieuses. Par exemple, si vous obtenez également le bon tupperware, vous pouvez avoir un plat d’accompagnement et un plat principal dans le même espace. Ce verre a trois compartiments et est au prix de 35,99 euros sur Amazon.

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Une autre bonne option est d’obtenir Un tupperware qui empile deux espaces distincts et permet de chauffer un oui et un nonPar exemple, on peut avoir la salade d’abord et ensuite le riz au poulet. Chez Lekué ils ont ce modèle pour 26,96 euros et l’autre pour 23,19 euros.

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Maintenant que nous savons comment le porter, nous allons vous donner quelques idées Recettes Tupperware et bien manger loin de chez soiOn commence par cette salade colorée au saumon sauté, une salade verticale très originale.

Apporter une salade verticale au travail ou à l’université est une option pratique et savoureuse, un bon exemple est cette salade au saumon frit qu’ils nous servent au Directo al Paladar, qui peut Un plat de tous les jours unique et léger.

Salade de pois chiches avec tomates et gueule de thon

continuer le sujet On peut aussi miser sur les haricots, comme cette salade de pois chiches aux tomates et ventrèche de thon, rafraîchissante et super facile. Vous n’avez même pas besoin d’allumer un feu pour le faire.

Salade asiatique de crevettes et de quinoa

quinoa Se conserve bien au réfrigérateur On peut cuisiner de nombreux plats avec. Cette salade de crevettes d’inspiration asiatique est une option légère et pleine de saveurs, parfaite pour ne pas se lasser des salades.

Salade grecque de concombre, melon d’eau et feta

L’utilisation de fruits est une façon amusante de rafraîchir cette recette grecque dans ce cas aussi. Lorsque nous préparons la salade, nous utiliserons des ustensiles Tupperware, nous suivrons certaines techniques, comme l’assaisonnement à part (où vous avez plus de clés pour amener la salade au travail, et cela passe du jour au lendemain).

Burritos végétaliens aux haricots noirs avec riz brun

Comme ils nous l’ont expliqué à Vitónica, un burrito végétarien est une recette à utiliser et c’est un repas complet très sain, surtout Si les tortillas de riz et de blé, nous choisissons des grains entiersIl peut être réchauffé quelques secondes au micro-ondes ou dégusté froid, selon votre préférence.

Poulet Frit aux Légumes Citronnés

Un légume sauté avec des protéines (pourrait être du tofu, du poisson, du bœuf ou de la volaille, dans ce cas) qui arrangera votre vie car Vous pouvez le faire avec des légumes de saisonDans ce cas, nous avons sauté du poulet avec des légumes au citron avec des courgettes, des oignons et des poivrons, mais vous pouvez utiliser du brocoli, du chou-fleur, des carottes… vous l’appelez.

Tajine de légumes ras el hanout au couscous

Un plat complet plein de saveurs, c’est le tajine de légumes d’inspiration marocaine On peut le faire en 30 minutesil se conserve bien au frigo et peut faire partie de nous cuisson par lots Il n’y a pas de problème.

Batch Cooking : Cuisiner en trois heures toute la semaine (Gourmet & Cuisine)

Poêlée de brocoli aux épices à la noix de coco

Un autre plat rapide, sain et nutritif est ce sauté végétalien de brocoli aux épices et à la noix de coco. Si vous ne voulez pas renoncer aux protéines avec cette recette d’inspiration indienne, On peut utiliser cette recette comme accompagnement de poisson grilléPar exemple.

Pois Chiches aux Calamars20 min

Servir avec une salade et ce ragoût de pois chiches aux calamars est sain et délicieux Un repas complet que l’on peut faire en 20 minutesL’astuce consiste à utiliser des pois chiches en conserve déjà cuits, mais n’abandonnez pas le délicieux plat à la cuillère.

Ragoût de boeuf au vin rouge

Les ragoûts sont parfaits à apporter au bureau car ils se préparent et s’améliorent lorsqu’ils restent au réfrigérateur pendant quelques jours. Dans cette recette de Ragoût de bœuf au vin rouge, on utilise une mijoteuse comme celle-ci, disponible sur Amazon pour 36,99 €.

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Poulet méditerranéen aux olives et aux câpres

Les ragoûts avec des protéines et des légumes sont parfaits pour les pains plats Partout parce qu’ils ne prennent que quelques minutes au micro-ondes et qu’ils ne perdent ni saveur ni texture. Par exemple, ce poulet d’inspiration méditerranéenne est un plat complet si vous le servez avec un peu de couscous ou de boulgour. Nous pouvons également faire quelque chose comme du curry de poulet qui est délicieux et facile à faire à la maison.

Tacos de morue aux tomates

Si nous allons choisir des sauces dans nos plats, il est préférable de les faire avec beaucoup de légumes, comme dans cette recette de morue à la tomate. L’idéal est de faire de la sauce tomate à la maison et de la servir avec quelques légumes rôtis tels que, peut faire partie de nous cuisson par lots hebdomadaire.

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Photo | Direct to Taste, Vitónica, Ello sur Unsplash