Voici sa routine d’entraînement que vous pouvez faire à la maison
Il est indéniable qu’Edurne est une diva musicale. C’est un axiome aussi grand que celui de deux droites parallèles qui ne se rencontrent jamais.Nous avons pu la voir se produire au Festival de Benidorm et nous adorons son look Barbie, maintenant avec son dernier single, fraises et champagne, Il est sur le point d’atterrir et de percer les charts musicaux et de devenir un incontournable.
Nous n’avons qu’un aperçu d’une photo qui nous montre Edurne sous son meilleur jour. C’est la chanteuse rencontrée il y a des années à l’Operación Triunfo qui prend le temps de garder la forme en faisant du sport (on vous a déjà parlé de sa routine ici), et les jambes qu’elle exhibe en sont la preuve.
La meilleure chose est qu’avec du travail acharné et du travail, nous pouvons Laissez vos jambes devenir si en forme, restez à la maisonet nous vous montrerons comment.
La routine d’entraînement pour obtenir des jambes palpitantes comme Edurne
Rien n’est gratuit, c’est tout. Edurne est en bonne forme physique mais a du mal à rester en forme. Elle suit une alimentation saine et équilibrée et en plus de la danse, elle pratique beaucoup de sport.aujourd’hui nous voulons vous dire Comment travailler le bas du corps, les fesses et les jambes à la maison sans matériel pour avoir des jambes tonifiées et puissant.
Notre collègue experte en exercice et en nutrition, Vitónica, a mis au point un programme d’exercices de saut à travers lequel nous ferons également du cardio. Ils nous ont expliqué que si nous chronométrions nos exercices, « Nous pourrions les faire toutes les 20 secondes. Donc, nous ferions des squats (le premier exercice) pendant 20 secondes, puis nous ajouterions 10 secondes de repos, puis nous sauterions. » squats (deuxième exercice) pendant encore 20 secondes jusqu’à ce que nous ayons fait les cinq exercices, après quoi nous nous reposerons un peu plus longtemps. »
L’exercice que nous allons faire est Squats, jump squats, fentes debout, fentes sautées et ponts fessiers (un pont au-dessus du sol). Mais ne vous inquiétez pas, notre partenaire Raquel vous explique comment les fabriquer en détail, et nous indique où vous tromper en les fabriquant à la maison :
Si cette routine ne fonctionne pas pour vous, nous avons également un entraînement HIIT composé de 5 exercices sans matériel d’aucune sorte, nous nous reposerons 30 secondes entre chaque exercice, dont 21 répétitions de squats et de torsions, 20 coups de pied alternés, 20 squats latéraux, 16 squats décentrés et 20 fentes arrière alternées.
Avoir de belles et fabuleuses jambes sans aller à la salle de sport ni dépenser un seul euro en matériel. Tous les bons points.
Photo | Instagram @edurnity
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