Nous allons pratiquer plus de sexe, avoir plus d’orgasmes et perdre du poids avec cet exercice

Nous savons qu’un exercice modéré combiné à un déficit calorique nous fera perdre du poids. Cela ne sert à rien de se suicider à la salle de gym et de rentrer à la maison en mangeant sept beignets et un sac de chips avec du jambon, mais si nous combinons une alimentation saine avec de l’exercice et qu’il y a une différence entre consommer et consommer, nous perdrons du poids.

Des recherches de l’Université de Californie, rassemblées dans le livre de James White et Peter Kent, The Best Sex of Your Life, ont conclu que lLes personnes qui ont fait une sorte d’exercice aérobie ont eu des relations sexuelles jusqu’à 30% de plus que ceux qui ne font pas d’exercice. De plus, ils ont eu 26% d’orgasmes en plus.

Ne pensez pas que nous parlons d’un cours de spinning d’une heure où vous transpirerez comme si chaque goutte d’eau de votre corps s’échappait de votre peau. Nous considérons le cardio comme une activité physique modérée : patin à glace, natation, course à pied, vélo, marche rapide, entraînement elliptique… pas excessif, mais très efficace d’après la recherche.

Pourquoi l’exercice cardio peut améliorer votre vie sexuelle

Le sexe est aussi une activité physique. En fait, nous avons constaté qu’il y a presque autant de poses qui brûlent des calories qu’il y a de cours de Pilates. Certes, le sexe ne remplace pas la salle de sport, mais comme toute activité physique, notre corps s’entraîne. Notre force musculaire et notre endurance souffrent pendant les rapports sexuels, en particulier dans les zones abdominales et lombaires. Si nous faisons du cardio, la zone centrale est également renforcée, et lorsque nous aurons des relations sexuelles plus tard, notre résistance sera plus grande.

Nous durerons plus longtemps dans différentes positions et ne nous fatiguerons pas. En fait, sur le plan cardiovasculaire, un cœur en bonne santé facilite le sexe à cet égard. Le contrôle de la respiration, comme l’expliquent les experts en exercice de Vitónica, nous permettra de maintenir plus facilement un rythme et de prolonger l’effort, ce qui se traduira par une relation sexuelle plus durable et plus agréable.

Selon les mots de la sexologue Mamen Jiménez, « Pendant l’activité physique, nous libérons des endorphines, qui augmentent la production de testostérone et nous maintiennent en forme. » Et, participer à une activité physique est un moyen d’augmenter la libido, car cela peut augmenter notre auto- estime. Nous avons l’air mieux, plus nets et encore plus beaux, ce qui se traduit par un désir sexuel accru.

pensons aussi Faire du cardio modéré aide à la performance au lit, augmente l’endurance et nous permet de nous amuser davantage Car selon les experts, un plancher pelvien tonique nous procurera toujours des orgasmes plus forts.

Peut-être que l’exercice n’est pas une panacée pour augmenter la vie sexuelle, mais il peut grandement améliorer notre vie sexuelle. mots scientifiques.

Photo | DIMANCHE II DIMANCHE avec Ikrom Chinaski sur Unsplash

Chez Jared | Ce sont les hommes les plus beaux du monde (nous avons quelque chose pour tout le monde)