Hair booty, est-ce vraiment sain pour les cheveux ?
Au fil des ans, les gens ont dit et montré La Botina est l’un des compléments les plus efficaces pour la santé du cuir chevelu. Que ce soit bon ou meilleur, il suffit vraiment de faire quelques recherches sur internet et de voir tous les avis, mais avec la multiplication des réseaux sociaux, ce genre de commentaires et d’avis sont de plus en plus fréquents.
La vitamine B7, mieux connue sous le nom de biotine, est une substance qui donne de la kératine à nos cheveux et est également une substance qui peut améliorer la qualité des cheveux. Mais la réalité est qu’il ne dure pas longtemps dans notre corps car il n’est pas produit par lui-même, mais absorbé par la nourriture.C’est pourquoi il existe de nombreux suppléments sportifs qui contiennent de la biotine, mais Les bottes en fourrure sont-elles vraiment saines ?
Alors que certains shampooings qui prétendent réduire la chute des cheveux contiennent également de la biotine, il n’y a aucune preuve scientifique que cela fonctionne. L’idéal est de consommer des aliments riches en vitamines et minéraux sains, qui favoriseront la santé globale des cheveux. Les meilleures sources naturelles de biotine sont la viande rouge, les œufs, le poisson, les graines, les noix et les légumes, en particulier les légumes à feuilles vertes.
En renforçant vos cheveux, ils risquent moins de tomber. Les adultes devraient consommer environ 30 microgrammes/jour, tandis que les femmes qui allaitent devraient augmenter leur consommation à 35 microgrammes/jour sous le soutien et les conseils d’un médecin. Les aliments qui contiennent de la vitamine E, comme les avocats et les beurres de noix, peuvent également favoriser la santé des cheveux. Enfin, assurez-vous d’obtenir suffisamment d’acides gras oméga-3 et oméga-6 grâce à des aliments comme le poisson, les noix et les graines de chia.
Parmi les causes courantes de la perte de cheveux figurent les influences génétiques, certains médicaments et notre prédisposition à la dépression et au stress. Si vous êtes préoccupé par la perte de cheveux, parlez-en à un médecin en qui vous avez confiance. Ils peuvent ordonner un examen physique et déterminer si le régime alimentaire ou la routine de soins capillaires peuvent être la cause du problème de perte de cheveux. De plus, vous pouvez manquer de certaines vitamines qui vous donnent les éléments de base dont vous avez besoin pour restaurer des cheveux sains.
Dans l’ensemble, bien que la biotine et la plupart des suppléments qui en contiennent soient efficaces, la réalité est que peu de gens doivent l’utiliser car ils ont une alimentation correcte et complète.Si vous avez des questions sur la biotine et que cela pourrait être utile à votre situation, nous vous recommandons voir un nutritionniste vérifiez votre alimentation ou médecin Faites une analyse.
