{"id":4208,"date":"2023-09-26T13:35:50","date_gmt":"2023-09-26T11:35:50","guid":{"rendered":"https:\/\/plurielle.tn\/fr\/?p=4208"},"modified":"2023-09-11T03:22:02","modified_gmt":"2023-09-11T01:22:02","slug":"pourquoi-femmes-prennent-poids-apres-accouchement","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/plurielle.tn\/fr\/elle\/pourquoi-femmes-prennent-poids-apres-accouchement\/","title":{"rendered":"Pourquoi Les Femmes Prennent Du Poids Apr\u00e8s L&rsquo;Accouchement?"},"content":{"rendered":"<p>Maigrir apr\u00e8s l\u2019accouchement: 12 \u00e0 16 kilos, c\u2019est le nombre de kilos que prennent les femmes en moyenne durant une grossesse. Cette prise de poids peut entrainer des cons\u00e9quences psychologiques et des probl\u00e8mes de sant\u00e9 peuvent survenir. Si prendre du poids durant cette p\u00e9riode particuli\u00e8re dans la vie d\u2019une femme n\u2019est pas grave, vouloir maigrir apr\u00e8s l\u2019accouchement est tout \u00e0 fait normal. La jeune maman a besoin de retrouver son corps pour se sentir au maximum de sa forme. <\/p>\n<p>Le chamboulement hormonal est bien souvent \u00e0 l\u2019origine des kilos pris pendant les 9 mois de grossesse. Les fringales \u00e0 r\u00e9p\u00e9tition peuvent, elles aussi, \u00eatre le r\u00e9sultat d\u2019une prise de poids subie. Nouvellement maman, votre d\u00e9sir est maintenant de ranger vos v\u00eatements de maternit\u00e9 et de pouvoir enfin enfiler vos plus belles tenues. Mieux encore, la perte de poids apr\u00e8s votre accouchement contribue \u00e0 retrouver un corps en pleine sant\u00e9. Maigrir apr\u00e8s l\u2019accouchement permet de revivre. <\/p>\n<p>Quand peut-on d\u00e9marrer une perte de poids apr\u00e8s grossesse ? Une fois pass\u00e9es les complications post-partum comprenant de possibles infections ou h\u00e9morragies, un d\u00e9fi diff\u00e9rent s\u2019offre alors aux jeunes mamans : retrouver la silhouette d\u2019avant la grossesse. Pour les femmes qui choisissent d\u2019allaiter, de nombreuses \u00e9tudes scientifiques sur le sujet montrent une perte de poids.<\/p>\n<p><Strong>Quand Perd-T-On Ses Kilos De Grossesse ?<\/Strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u00ab\u00a0Comptez jusqu&rsquo;\u00e0 12 mois pour perdre la totalit\u00e9 du poids accumul\u00e9 pendant la grossesse, bien que cela puisse se produire plus rapidement si vous allaitez et plus lentement si vous nourrissez votre b\u00e9b\u00e9 au biberon.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Est-Ce Que Le Retour De Couche Aide \u00c0 Maigrir ?<\/h2>\n<p>Si vous d\u00e9sirez lire davantage de conseil pour la perte de poids au niveau du ventre, dirigez-vous vers l\u2019article \u00ab Comment perdre du ventre pour une femme ?\u00ab . Est-ce que le retour de couche fait maigrir ? Pourquoi attendre le retour de couche pour faire un r\u00e9gime ? <img decoding=\"async\" alt=\"r\u00e9gime apr\u00e8s grossesse\" src=\"https:\/\/plurielle.tn\/fr\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/regime-apres-grossesse-scaled.jpg\"> Le retour de couche correspond \u00e0 la reprise des menstruations apr\u00e8s l\u2019accouchement. Ce retour de couche survient g\u00e9n\u00e9ralement 6 \u00e0 8 semaines apr\u00e8s l\u2019accouchement. <\/p>\n<p>Le corps a subi tellement de bouleversements pendant la grossesse et l\u2019accouchement qu\u2019il est pr\u00e9f\u00e9rable d\u2019attendre le retour de couche pour reprendre un sport intensif et pour entreprendre un r\u00e9gime. De plus, si vous allaitez votre b\u00e9b\u00e9, il est pr\u00e9f\u00e9rable de ne pas mettre en place de restrictions dans votre alimentation pour avoir un lait riche et adapt\u00e9 aux demandes du nourrisson. <\/p>\n<ul>\n<li>Pendant votre allaitement, il est primordial de garder une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e et vari\u00e9e<\/li>\n<li>Toutefois, si vous souhaitez combiner allaitement et perte de poids, le meilleur moyen est d\u2019adapter votre alimentation<\/li>\n<li>Comment adapter mon alimentation apr\u00e8s ma grossesse ? Mettez en place de bonnes habitudes alimentaires si \u00e7a n\u2019\u00e9tait pas encore le cas<\/li>\n<li>Pour vous aider, inspirez-vous de la pyramide alimentaire<\/li>\n<\/ul>\n<p>Vous pouvez la retrouver dans l\u2019article \u201cLe meilleur r\u00e9gime pour garder la ligne \u00e0 tout \u00e2ge\u201c. <\/p>\n<h2>Quand Part Le Ventre De Grossesse ?<\/h2>\n<p>Il est donc tout \u00e0 fait normal qu&rsquo;il ne puisse pas reprendre sa forme et sa tonicit\u00e9 initiales en quelques jours seulement ! Il faut laisser du temps \u00e0 votre corps de se remettre de ce grand bouleversement. G\u00e9n\u00e9ralement, il faut attendre environ 4 semaines pour que l&rsquo;ut\u00e9rus revienne dans sa position initiale mais il n&rsquo;y a pas de \u00ab\u00a0d\u00e9lai\u00a0\u00bb pour retrouver votre ventre pr\u00e9-grossesse. <\/p>\n<ul>\n<li>En r\u00e9alit\u00e9, cela d\u00e9pend essentiellement de votre m\u00e9tabolisme, de votre \u00e2ge et de votre mode de vie<\/li>\n<li>Cela peut prendre quelques mois pour certaines et des ann\u00e9es pour d&rsquo;autres<\/li>\n<li>En r\u00e9sum\u00e9 : il n&rsquo;y a pas de r\u00e8gle !Acceptez d&rsquo;offrir un peu de temps et de repos \u00e0 votre corps apr\u00e8s le cadeau qu&rsquo;il vient de vous offrir<\/li>\n<\/ul>\n<p>Comment retrouver un ventre plat et tonique une fois que l&rsquo;on a accouch\u00e9 ?Par la nutritionPas de surprise : une alimentation saine et \u00e9quilibr\u00e9e est primordiale si vous voulez r\u00e9ussir \u00e0 retrouver votre ventre (et votre corps) d&rsquo;avant votre grossesse. Evidemment, vous allez vouloir vous faire plaisir apr\u00e8s avoir pass\u00e9 des mois \u00e0 faire attention \u00e0 ce que vous deviez manger &#8211; et c&rsquo;est normal ! <\/p>\n<p>Faites tout de m\u00eame attention \u00e0 ne pas trop consommer d&rsquo;aliments gras et riches en sucres (sodas, bonbons, g\u00e2teaux, charcuteries&#8230;) sans pour autant vous en priver. A la place, privil\u00e9giez une alimentation riche en fruits, l\u00e9gumes et viandes maigres.<\/p>\n<h2>O\u00f9 Vont Les Kilos De Grossesse ?<\/h2>\n<p>R\u00e9partition du gain de poids Voici comment se r\u00e9partit le poids d\u2019une femme qui aurait pris 12,5 kg (environ 28 lb) au cours d\u2019une grossesse de 40 semaines : <\/p>\n<ul>\n<li> 5 kg (11 lb) pour le sang, le placenta, l\u2019ut\u00e9rus et le liquide amniotique<\/li>\n<li> 3,5 kg (8 lb) pour le foetus<\/li>\n<li> 3,5 kg (8 lb) pour la graisse accumul\u00e9e, qui a servie de pr\u00e9cieuse r\u00e9serve d\u2019\u00e9nergie pour la m\u00e8re et le foetus tout au long de la grossesse <\/li>\n<li> 0,5 kg (1 lb) pour l\u2019augmentation de la taille des seins <\/li>\n<\/ul>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Le poids pris en d\u00e9but de grossesse Jusqu\u2019\u00e0 la 15e semaine de grossesse, les 3 \u00e0 4 kilos qui sont pris sont essentiellement des r\u00e9serves de prot\u00e9ines (dans les muscles) et de graisses (dans les tissus adipeux) de la m\u00e8re. <\/p>\n<p>Ces r\u00e9serves jouent un r\u00f4le primordial plus tard dans la grossesse. \u00c0 partir du deuxi\u00e8me trimestre, le poids du foetus augmente.<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>Complications possibles li\u00e9es au poids durant la grossessePour pr\u00e9venir les complications associ\u00e9es au poids, l\u2019id\u00e9al serait que les femmes atteignent ou se rapprochent de leur poids sant\u00e9 avant de devenir enceintes. Pour un b\u00e9b\u00e9 et une maman en sant\u00e9, la prise de poids durant la grossesse doit \u00eatre suffisante, sans \u00eatre trop importante. <\/p>\n<p>En effet, les femmes qui ne prennent pas assez de poids risquent davantage d\u2019accoucher d\u2019un b\u00e9b\u00e9 de petit poids.<\/p>\n<h3>Comment Retrouver Son Corps Apr\u00e8s Accouchement ?<\/h3>\n<p>Des conseils pour les mamans qui ont du mal \u00e0 apprivoiser leur nouveau corps ?Il est difficile d\u2019apprivoiser son corps de jeune maman, avec ses dysfonctionnements mais aussi sa nouvelle silhouette, parfois une nouvelle cicatrice. Je dirais \u00ab prenez le temps de vous accepter \u00bb. <\/p>\n<p>Rappelez-vous que vous avez quand m\u00eame cr\u00e9\u00e9 un \u00eatre humain, que le corps a puis\u00e9 des ressources en lui-m\u00eame pour cr\u00e9er la vie : cela passe forc\u00e9ment par un corps un peu affaibli, chamboul\u00e9, diff\u00e9rent apr\u00e8s l\u2019accouchement. Il faut se laisser du temps. Et puis \u00e0 partir des 2-3 mois du b\u00e9b\u00e9, on peut commencer \u00e0 reprendre possession de son corps, avec douceur. <\/p>\n<p>Cela peut passer par des petits rituels, comme s\u2019hydrater la peau tous les jours, prendre un rendez-vous pour sa r\u00e9\u00e9ducation, quelques minutes juste pour soi&#8230;<\/p>\n<p><Strong>Quand Perd Ton Le Ventre De Grossesse ?<\/Strong><\/p>\n<ol>\n<li>Combien de temps \u00e7a va lui prendre ? Oublie les solutions \u00e9clair<\/li>\n<li>Ton ventre a besoin d&rsquo;au moins deux mois pour se remettre de la grossesse<\/li>\n<li>Jusqu&rsquo;\u00e0 quatre semaines apr\u00e8s l&rsquo;accouchement, le volume de l&rsquo;ut\u00e9rus diminue progressivement.<\/li>\n<\/ol>\n<h3>Est-Ce Que Allaiter Fait Perdre Du Poids ?<\/h3>\n<p>Tandis que pendant la grossesse, le besoin calorique journalier est de 1900 kcal ; pendant l\u2019allaitement, il monte \u00e0 2400 kcal (en cas d\u2019allaitement maternel exclusif). L\u2019allaitement est donc une p\u00e9riode propice \u00e0 la perte des graisses stock\u00e9es par le corps au cours de la grossesse en vue de l\u2019enrichissement du lait maternel. Toutefois, l\u2019allaitement aide \u00e0 perdre les kilos de grossesse uniquement sous certaines conditions ! <\/p>\n<p>Il faut notamment que l\u2019allaitement dure 6 mois minimum et que la m\u00e8re produise 1L de lait par 24 heures. D\u2019autant plus que pendant l\u2019allaitement, on d\u00e9veloppe aussi plus d\u2019app\u00e9tit : si notre besoin calorique augmente mais que l\u2019on consomme plus de calories, on ne risque pas de br\u00fbler les calories stock\u00e9s pendant la grossesse ! <\/p>\n<p>Hormones, allaitement et prise de poids Les hormones jouent un grand r\u00f4le dans la prise et la perte de poids pendant la grossesse et pendant l\u2019allaitement. Autrement dit, tous les corps ne vont pas r\u00e9agir de la m\u00eame mani\u00e8re ! Certaines femmes pourront, pendant leur allaitement, suivre un r\u00e9\u00e9quilibrage alimentaire et ne pas consommer trop de calories, mais elles ne perdront pas de poids.<\/p>\n<h2>Comment Perdre Le Bas Du Ventre Qui Pend Apr\u00e8s Grossesse ?<\/h2>\n<p>Les abdominaux reprendront petit \u00e0 petit leur r\u00f4le de gaine. Les exercices r\u00e9alis\u00e9s pendant la r\u00e9\u00e9ducation abdominale vont galber votre silhouette et favoriser le ventre plat. Dans un second temps, parmi les sports \u00e0 privil\u00e9gier pour perdre du ventre, nous vous recommandons : le yoga, la marche rapide, la natation, le v\u00e9lo ou encore la gymnastique douce. Avant de commencer, il vous faudra obtenir l&rsquo;accord du praticien qui vous suit pour votre r\u00e9\u00e9ducation du p\u00e9rin\u00e9e et abdominale. <\/p>\n<p>Raffermir votre ventre apr\u00e8s la grossesse : adopter une alimentation riche et vari\u00e9e Certaines femmes sont tent\u00e9es de commencer un r\u00e9gime apr\u00e8s la naissance pour perdre leur ventre rapidement. Attention, ce n&rsquo;est absolument pas recommand\u00e9. Plusieurs raisons \u00e0 cela : Les journ\u00e9es avec un nouveau n\u00e9 sont d\u00e9j\u00e0 tr\u00e8s fatigantes. Vos nuits sont courtes et votre quotidien est boulevers\u00e9 par l&rsquo;arriv\u00e9e de b\u00e9b\u00e9. Le moment n&rsquo;est pas des plus opportuns pour vous mettre au r\u00e9gime. <\/p>\n<p>Aujourd&rsquo;hui, plus que jamais, vous avez besoin d&rsquo;\u00e9nergie. Un r\u00e9gime faible en calories peut engendrer de la fatigue suppl\u00e9mentaire. Vous n&rsquo;en avez pas besoin.- Pour les mamans qui allaitent, un r\u00e9gime hypocalorique peut \u00e9galement nuire \u00e0 la qualit\u00e9 et la quantit\u00e9 du lait. Tous les sp\u00e9cialistes vous le diront : l&rsquo;un des piliers d&rsquo;un allaitement r\u00e9ussi est une alimentation riche, vari\u00e9e et \u00e9quilibr\u00e9e.<\/p>\n<h2>Comment Retrouver Un Beau Corps Apr\u00e8s Une Grossesse ?<\/h2>\n<p>Une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e, indispensable apr\u00e8s la grossesse Dans les journ\u00e9es surcharg\u00e9es des jeunes mamans, il n\u2019est pas toujours facile de trouver du temps pour cuisiner et manger des plats sains. C\u2019est pourtant la meilleure des solutions pour fournir \u00e0 votre corps en manque de sommeil toute l\u2019\u00e9nergie dont il a besoin au cours de la journ\u00e9e. <\/p>\n<p>Apr\u00e8s les fringales de la grossesse, il est temps de reprendre de bonnes habitudes alimentaires en privil\u00e9giant une nourriture saine, riche en vitamines, en anti-oxydants et en acides gras essentiels, tout en limitant les aliments trop gras, trop sucr\u00e9s ou trop sal\u00e9s. Des prot\u00e9ines, des glucides, des fibres, des fruits et l\u00e9gumes sont indispensables \u00e0 chaque repas pour retrouver la forme et la ligne. <\/p>\n<ul>\n<li>Les femmes sont souvent carenc\u00e9es en fer apr\u00e8s une grossesse, ce qui contribue \u00e0 alimenter la fatigue<\/li>\n<li>Mettre au menu chaque jour des aliments qui en sont riches (viande, fruits de mer et poissons, l\u00e9gumineuses&#8230;) est une bonne solution pour recharger l\u2019organisme de ce pr\u00e9cieux min\u00e9ral<\/li>\n<\/ul>\n<p>Les lipides ne doivent pas non plus \u00eatre oubli\u00e9s : s\u2019il est tentant de les \u00e9carter pour perdre du poids plus rapidement, certaines mati\u00e8res grasses comme les huiles riches en Omega 3 et 6 (olive, colza, lin&#8230;) sont indispensables pour lutter contre la fatigue et conserver une jolie peau. <img decoding=\"async\" alt=\"Alimentation \u00e9quilibr\u00e9e\" src=\"https:\/\/plurielle.tn\/fr\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/02-BonGesteGrossesse_600x600.jpg\"> Si vous avez besoin d\u2019un en-cas entre les repas, les snacks sucr\u00e9s et sal\u00e9s sont \u00e0 \u00e9viter.<\/p>\n<h3>Comment Rendre Le Ventre Plat Apr\u00e8s L&rsquo;Accouchement ?<\/h3>\n<p>Celui-ci pourra vous prescrire une cr\u00e8me \u00e0 la vitamine A acide ou vous proposer un traitement au laser.Retrouver la ligne apr\u00e8s l&rsquo;accouchement, c\u00f4t\u00e9 nutritionApr\u00e8s un accouchement, on a envie de retrouver son ventre comme avant et sa ligne. Pas de pr\u00e9cipitation. Il faut du temps pour retrouver sa silhouette d&rsquo;avant-grossesse. Surtout, il ne faut pas tomber dans le pi\u00e8ge des r\u00e9gimes restrictifs. <\/p>\n<p>Vous allez vous affamer pour reprendre ensuite tous les kilos perdus (voire plus) d\u00e8s que vous allez reprendre une alimentation normale. Alors, pour reprendre votre ligne petit \u00e0 petit, misez sur une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e, riche en fruits et l\u00e9gumes, \u00e9vitez les grignotages, faites de vrais repas, buvez au moins 1,5 l d&rsquo;eau par jour, \u00e9vitez voire supprimez les viandes grasses, charcuteries, beurre, cr\u00e8me fra\u00eeche, viennoiseries et p\u00e2tisseries, fritures, sodas&#8230;<\/p>\n<p>Quels sports pour retrouver la ligne apr\u00e8s l&rsquo;accouchement ?Vous pouvez apr\u00e8s la r\u00e9\u00e9ducation p\u00e9rin\u00e9ale faire travailler vos abdominaux profonds pour retrouver un ventre plat. Mais jamais avant d&rsquo;avoir retrouv\u00e9 un p\u00e9rin\u00e9e muscl\u00e9.<\/p>\n<h2>Comment Retrouver Sa Silhouette Apr\u00e8s Un Accouchement ?<\/h2>\n<p>Retrouver la ligne apr\u00e8s grossesse : nos conseils pour vous sentir mieux L\u2019accouchement est parfois un moment difficile et douloureux \u00e0 traverser, mais apr\u00e8s la grossesse, retrouver sa ligne s\u2019av\u00e8re aussi parfois compliqu\u00e9. Souvent les jeunes mamans se retrouvent avec un petit ventre rond souvent appel\u00e9 baby-bump. C\u2019est \u00e0 partir du moment o\u00f9 vous le d\u00e9couvrez que vous allez commencer \u00e0 vouloir retrouver votre ligne et votre poids d\u2019avant grossesse. <\/p>\n<p>Ne vous inqui\u00e9tez pas, tout \u00e7a, c\u2019est normal, cela prend un peu de temps avant de pouvoir retrouver votre silhouette d\u2019avant. Le plus important est d\u2019\u00eatre patiente et de prendre du temps pour vous. Alors, si vous voulez tout savoir sur comment retrouver sa ligne et son poids apr\u00e8s sa grossesse, vous \u00eates au bon endroit ! Combien de temps cela va-t-il me prendre pour retrouver ma silhouette ? <\/p>\n<p>Ne soyez pas press\u00e9e, car oui, vous allez devoir \u00eatre patiente, vous n\u2019allez pas retrouver une silhouette fine et tonique en deux semaines&#8230; De plus, cette p\u00e9riode post-partum est diff\u00e9rente pour toutes les jeunes mamans, car oui, vous avez chacune un m\u00e9tabolisme et un corps diff\u00e9rent. Cette p\u00e9riode de perte de poids post-grossesse peut \u00eatre plus longue comme plus rapide pour certaines, mais ce qui compte c\u2019est de ne pas se pr\u00e9cipiter.<\/p>\n<h2>Comment Degonfler Le Ventre Apr\u00e8s Grossesse ?<\/h2>\n<p>C\u2019est aussi un tr\u00e8s bon antioxydant. On la trouve dans les noisettes, les amandes, les poissons gras et dans les huiles v\u00e9g\u00e9tales. Faites une d\u00e9tox intelligente Je ne parle pas de la d\u00e9tox qui consiste \u00e0 ne pas manger. Comme vu plus haut, il est essentiel de conserver une alimentation suffisante et \u00e9quilibr\u00e9e. <\/p>\n<ol>\n<li>La d\u00e9tox ici consiste \u00e0 enlever de votre alimentation des aliments riches en toxines et \u00e0 les remplacer par des l\u00e9gumes et des fruits frais plus riches en fibres et en nutriments<\/li>\n<li>Cette d\u00e9tox, simple et douce am\u00e9liore la digestion et favorise l\u2019\u00e9limination des toxines, sans risque de carence<\/li>\n<li>Buvez de l\u2019eau suffisamment : 1,5 litre d\u2019eau par jour Pendant la grossesse, elle hydrate votre peau et r\u00e9duit les risques de vergetures<\/li>\n<\/ol>\n<p>Apr\u00e8s l\u2019accouchement, elle contribue au maintien d\u2019une bonne hydratation de votre peau. L\u2019eau a un effet diur\u00e9tique qui permet d\u2019\u00e9liminer les toxines du corps. Au fur et \u00e0 mesure des semaines, cela vous aidera \u00e0 faire d\u00e9gonfler votre ventre. Quels sports pour retrouver la ligne et perdre son ventre apr\u00e8s l&rsquo;accouchement ? Apr\u00e8s avoir termin\u00e9 les deux r\u00e9\u00e9ducations (p\u00e9rin\u00e9ale et abdominale), il n\u2019y a pas de contre-indication \u00e0 reprendre le sport, celui que vous faisiez avant ou un autre. <\/p>\n<p>Vos abdominaux profonds pourront \u00eatre mobilis\u00e9s sans risque. Solange Lecoeur Praticienne en Naturopathie &#038; Aromath\u00e9rapie <img decoding=\"async\" alt=\"\" src=\"https:\/\/plurielle.tn\/fr\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/bandeau-naturo.jpg\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":2,"featured_media":4209,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-4208","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-elle","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/plurielle.tn\/fr\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/regime-apres-grossesse-scaled.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/plurielle.tn\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4208","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/plurielle.tn\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/plurielle.tn\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/plurielle.tn\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/plurielle.tn\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4208"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/plurielle.tn\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4208\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4212,"href":"https:\/\/plurielle.tn\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4208\/revisions\/4212"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/plurielle.tn\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4209"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/plurielle.tn\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4208"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/plurielle.tn\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4208"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/plurielle.tn\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4208"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}