Vous pouvez vous détendre, lire, écouter de la musique ou regarder une vidéo pendant votre séance. Les résultats s’apprécient au fil des semaines, le corps élimine naturellement les cellules endommagées, la peau se rétracte progressivement et les contours se redessinent. On considère que le résultat est définitif au bout de 3 mois. Selon le volume de vos poignées d’amour, plusieurs séances peuvent être nécessaires. La liposuccion La liposuccion ou lipoaspiration donne de très bons résultats sur les poignées d’amour.
Elle n’est pas une méthode pour maigrir, elle permet seulement de supprimer les surcharges en graisse localisées. Chez l’homme, la liposuccion permet de corriger les hanches en même temps que le ventre et parfois les seins graisseux. Elle est aussi indiquée pour les femmes qui souhaitent retrouver une silhouette harmonieuse, car elle permet d’intervenir sur toute la zone hanches, fesses et cuisses. L’intervention se déroule sous anesthésie générale ou locale, en ambulatoire.
De fines canules sont introduites sous la peau et la graisse logée dans les poignées d’amour est aspirée.
Quel Aliment Fait Perdre Les Poignées D’Amour ?
- Mangez des aliments riches en antioxydants : Les baies de goji, les poivrons, les brocolis, les pruneaux… sont des aliments détox qui permettent de limiter le stockage des graisses, notamment au niveau des poignées d’amour
- Hydratez-vous suffisamment : Buvez au moins 1,6L d’eau par jour pour drainer le corps.
Quel Aliment Pour Perdre Les Poignées D’Amour ?
Pour affiner sa silhouette, l’exercice physique n’est pas la seule solution. Il faut aussi surveiller son alimentation. Si certains ingrédients sont à bannir, d’autres sont recommandés par les nutritionnistes. Afin de se donner toutes les chances d’éviter les poignées d’amour, voici une présentation des 6 aliments à privilégier. Les fruits rouges Les fruits rouges, surtout les framboises, les myrtilles, les mûres et le cassis, sont des alliés de taille.
Et pour cause, ce sont les champions des antioxydants, des molécules qui favorisent la combustion des graisses abdominales. En outre, les antioxydants aident à renforcer nos défenses contre les radicaux libres, qui accélèrent le vieillissement, et sont appréciés pour leurs vertus anti-cancer. Les pommes Au rayon fruits, on peut également citer la pomme. Ce fruit est riche en pectine, une substance qui aide à mieux brûler les graisses.
Plus précisément, elle forme un gel visqueux qui piège les sucres et les graisses absorbés au cours des repas. Sans compter que cette molécule a un effet coupe-faim.
Pourquoi On A Des Poignées D’Amour ?
Les poignées d’amour désignent l’amas de graisse allant des hanches au côté externe de l’abdomen, et qui se prolonge dans le dos. Ce sont de petits bourrelets graisseux que vous pouvez saisir entre les doigts comme s’il s’agissait d’une petite bouée. Ils viennent épaissir la taille, au-dessus des hanches, et vous empoisonnent la vie lorsque vous choisissez vos vêtements. Les poignées d’amour se développent plus facilement chez les femmes, celles-ci étant naturellement prédisposée au stockage de la graisse.
Il est assez difficile de s’en débarrasser même avec un régime alimentaire strict et une pratique sportive intensive. Ces petits amas gras touchent aussi les hommes. Ils sont souvent source de complexes, même s’ils sont parfaitement naturels. En effet, nous sommes nombreux à avoir des poignées d’amour, même lorsque nous avons une faible masse grasse. Heureusement, il est tout à fait possible d’éliminer les poignées d’amour. Quelles sont les causes des poignées d’amour ?
Comment Faire Pour Affiner La Taille ?
Le gainage planche latérale
Cet exercice est idéal pour travailler les muscles abdominaux obliques, qui aident à obtenir une taille galbée. Celle-ci ne s’obtient pas en faisant des abdominaux classiques, au contraire.Pour affiner sa taille, il est préférable d’effectuer des mouvements de gainage dynamique. Allongez-vous donc sur votre côté droit avec vos jambes tendues et votre coude droit directement sous votre épaule.Gardez votre bras gauche sur le côté.
Gardez votre tête alignée avec votre colonne vertébrale et contractez vos abdos.Expirez et soulevez vos genoux et hanches du sol. Votre corps est en ligne droite complète. Maintenez la position pendant 60 secondes. Même si au début vous n’y arrivez pas, ce temps est votre but à atteindre.
Répétez le mouvement de l’autre côté.
Les russian twists
Cet exercice pour affiner sa taille nécessite un poids, comme un haltère, un kettlebell ou un médecine-ball.Choisissez un poids assez léger pour commencer, puis augmentez en fonction de votre ressenti et de la difficulté recherchée.
Pourquoi Je Grossis Des Poignées D’Amour ?
Le corps stocke les graisses lorsque l’apport calorique est plus élevé que les dépenses énergétiques du corps créant des amas graisseux au niveau des poignées d’amour notamment. Le manque d’exercice et la sédentarité peuvent aussi contribuer à l’apparition des poignées d’amour. De même, le manque de sommeil et une consommation d’eau insuffisante favorisent le stockage des graisses. La génétique a aussi sa part de responsabilité.
En effet, de par l’hérédité, certains et certaines sont plus enclins à stocker les graisses au niveau du ventre et des hanches et à avoir des poignées d’amour. Leur apparition peut aussi être liée à une variation hormonale. Ainsi, elles peuvent se former après une grossesse ou la ménopause. Cependant, l’homme n’est pas non plus épargné par ce phénomène. En effet, à la quarantaine, leur masse musculaire va avoir tendance à fondre favorisant le développement des poignées d’amour.
Est-Il Possible De Perdre Ses Poignées D’Amour ?
Ils sont plus digestes et bien plus riches en minéraux : que du positif !Si la cuisson vapeur est vivement conseillée, il est bien évidemment possible de se faire plaisir avec de l’huile végétale : olive, noix, sésame… le but étant de remplacer le mauvais gras par le bon (de manière raisonnable, on est d’accord) : avocats, graines, oléagineux, saumon, sardines… Et contrairement aux idées reçues, « ces lipides n’augmentent pas le cholestérol, au contraire, en petite quantité, il vont permettre de le stabiliser et d’assimiler de manière optimale les protéines et les glucides.
»On opte pour une alimentation non transformée, en évitant au maximum les plats déjà préparés, bien trop salés et remplis d’additifs alimentaires, trop sucrés, trop gras. On diminue aussi sa consommation d’alcool, les jus de fruits et les sodas ou autres boissons sucrées.