Cinq recettes de friteuse à air pour cuisiner certains de nos plats préférés sans huile

Bien que l’huile d’olive soit l’or liquide de notre régime méditerranéen, riche en nutriments bénéfiques, il ne faut pas non plus en abuser. Et la quantité dont nous avons besoin n’est pas élevée, et trop de matières grasses dans l’alimentation peuvent augmenter les risques et réduire les avantages. Environ 50 grammes (équivalent à 3 cuillères à soupe) par jour suffisent pour chouchouter votre corps.Afin de ne pas en faire trop et d’éviter les aliments frits, aucune friteuse n’est un appareil fortement recommandé Préparez les recettes les plus délicieuses de manière saine, légère et propre.

Ces appareils, en tant qu’experts de Directement aux papilles, qui promet presque les mêmes résultats que la friture traditionnelle, mais avec le moins de matière grasse. Pour ce faire, ils ne plongent pas les aliments dans l’huile, mais les placent dans un cycle constant d’air très chaud. lequel est, un appareil comme un four à convectionOsez essayer ces délicieuses recettes.

Tefal Fry Delight FX100015 – Friteuse 1400 W sans friture, 4 modes de cuisson pour frire, griller, cuire et rôtir, minuterie 30 minutes, cuisson saine, peut contenir jusqu’à 800 g d’aliments, évite les odeurs

Pas d’ailes de poulet à la friteuse

pas de friteuse Ils ressemblent plus à un four qu’à une friteuse traditionnelle, seulement un ventilateur puissant, la méthode de cuisson de cette aile de poulet est précisément la main d’un sage. Les assaisonnements peuvent se décliner en de nombreuses combinaisons, et bien qu’ils soient délicieux seuls, nous pouvons les associer à diverses sauces : brava, sriracha, tartare…

VPCOK sans friteuse, friteuse à air chaud 3,6 L, 6 programmes, friteuse à air avec température et minuterie réglables, panier antiadhésif, sans BPA

puces de remise en forme

Une façon de manger des frites avec seulement 10 à 15 ml d’huile est d’utiliser ces appareils. Il n’y a que 88 calories pour 100 grammes de cette recette de pommes de terre fitness. A 180º nous avons besoin d’environ 20 minutes. Rappelez-vous, si vous voulez en faire beaucoup à la fois, remuez de temps en temps pour qu’ils cuisent uniformément, Vous pouvez préparer divers condiments.

Friteuse Cecotec Cecofry Deluxe Rapid Noir. Capacité de 2,5 L, puissance de 1400 W, 8 modes, température jusqu’à 200 °C, panier et grille lavables au lave-vaisselle

Croquettes aux épinards et fromage bleu

Il faut préciser à l’avance que les croquettes ne sont pas le meilleur plat lors du passage à la friteuse à air par rapport aux recettes traditionnelles.Cependant, si vous préférez consommer plus que la quantité recommandée, vous pourriez être intéressé à commencer pas d’huilePour réaliser ces croquettes maison aux épinards et au bleu, il suffit de sortir la poêle de la dernière étape de l’équation.

Philips AirFryer HD9216/80 – Sans friteuse avec technologie Fast Air, 0,8 kg, blanc

frites de patates douces

Les patates douces, ou patates douces, sont des tubercules comme les pommes de terre, mais offrent un profil nutritionnel plus intéressant au niveau de leurs apports en vitamines antioxydantes et en fibres. Surtout lors de la cuisson au four ou à la friteuse à air. Ces frites de patates douces sont particulièrement bien préparées dans cet appareil.L’apparence, la saveur, la couleur et la texture des patates douces ajoutent de la variété à notre menu, permettant Un plat d’accompagnement ou un apéritif très savoureux et facile.

Princess 182020 Aerofryer XL – Aerofryer, panneau de commande numérique tactile, facile à nettoyer, 1500 W, 3,2 litres

Saumon en papillote

Le saumon est un poisson qui peut être cuit de mille façons différentes et qui a aussi fière allure dans la friteuse à air.Prêt en 15 minutes environ Il a l’avantage que le four n’a pas besoin d’être chauffé, ce qui est très pratique pour un dîner rapide.recette papille de saumon Cuire le poisson avec votre propre vapeurpour obtenir une texture très douce et une saveur intense.

Innsky No Fryer 10L 1500W Four à air chaud avec 10 programmes, écran tactile LED, friteuse à air chaud avec 6 accessoires gratuits, noir/argent (10L)

En prime, si vous préférez le poisson blanc, vous voudrez peut-être lui donner une chance de s’adapter à ce riche plat de bar grillé.

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photos | Directement aux papilles et pas d’éclaboussures.