Brûlez 222 calories en 30 minutes, dites adieu aux maux de dos

Dans les années 1990, il fut un temps où toutes les filles de ma classe voulaient s’inscrire à la danse. On peut dire que le ballet fonctionne de manière similaire à l’équivalent européen du roman américain qui nous fascine sous la forme de cheerleading au lycée.Cependant, avec pom pom girls, en fait sur Un sport qui demande engagement, concentration et effortBien que son talent artistique et ses éléments esthétiques époustouflants puissent être trompeurs. Une preuve très simple que les exigences physiques de cette discipline sont souvent sous-estimées est qu’elle n’est pas incluse comme modalité d’entraînement dans la grande majorité des smartwatches et des quantificateurs. Même si, heureusement, les temps changent…

ballet pantomime

A chaque pas du ballet, les mains, les bras, le torse, la tête, les pieds, les genoux sont impliqués… c’est-à-dire tout le corps. Il est également atteint par l’union simultanée des muscles et de l’esprit, qui doit s’exprimer dans des mouvements parfaitement harmonieux. Ou la même chose : votre merde est difficile et exigeante, et ce n’est pas pour tout le monde. Cependant, pour le plus grand plaisir de ceux d’entre nous qui sont agacés par l’inadéquation de la danse classique, on a tendance ces dernières années à un modèle qui l’associe au fitness, Apporte le meilleur des deux mondes à tous ceux qui veulent transpirer leurs maillots.

Cela s’appelle Ballet Fit (ou Ballet Beautiful), et c’est une forme d’exercice qui est née aux États-Unis et a été formée par l’ancienne ballerine new-yorkaise Mary Helen Bowers pour le rôle joué par Natalie Portman. Cygne noir. malgré cela, Nous attribuons son arrivée à la danseuse et professeur d’éducation physique Gloria MoralesBien qu’il s’agisse d’une discipline encore relativement jeune, elle compte déjà des adeptes et des ambassadeurs à travers le monde, de Margot Robbie à Paula Echevarría en passant par Gigi Hadid ou Alexa Chung entre autres.

Entre les deux, c’est un excellent moyen de colorer, Aide à améliorer notre posture corporelle Et la flexibilité, tout en renforçant le noyau et la stabilité, j’ai hâte de m’habiller pour l’occasion, en abordant ma vie sédentaire en tant qu’employé de bureau.Associez-le à mon body noir préféré avec un nœud serré sur le point Et l’élégante Huawei Watch GT3 (qui comprend le ballet dans plus de 100 modes d’entraînement), je suis allé essayer le cours d’introduction avec Gloria Morales elle-même.

Premier contact avec le ballet

Pour entrer dans une classe de ballet saine, nous n’avons pas besoin d’avoir des connaissances en danse classique Je peux servir d’exemple vivant de cela fait. Ça y est, j’ai été un vrai paquet d’activité physique toute ma vie, et maintenant j’en suis amoureux et je vais le refaire.

Typiquement, il se pratique en séances de 50 minutes réparties en trois phases.dont le premier s’appelle ballet ballet et continuer pendant 20 minutes. C’est probablement la partie de la classe qui vous attire, vous et la fille qui fait dépenser de l’argent à ses parents pour les frais de scolarité et l’équipement parascolaire qu’elle laisse au milieu (sinon avant) de la classe.C’est ça Faites-le avec l’aide d’une barrece qui vous donne l’impression d’être un vrai danseur, pas n’importe lequel.

Utilisez la barre pour vous faire sentir comme un vrai danseur

suivi de 10 minutes Ballet aérobic Enfin, 20 minutes ballet au solMais pas de panique. Il y a plusieurs raisons pour lesquelles vous n’abandonnerez pas à cette occasion. le premier est, Des haut-parleurs, vous n’entendrez pas Mozart ou Chopin ou quoi que ce soit avant l’invention de Spotify Mais les succès récents de divas de la pop, comme Ariana Grande ou Britney Spears, inspirent toujours l’élan.

De plus, les mouvements ne sont pas particulièrement difficiles. Ce sont principalement des étirements que tout le monde peut faire. Oui, le plus compliqué est de les réaliser en gardant la bonne posture. Dans mon expérience, La coordination est la plus grande difficulté technique apportée par la musculation de ballet Mais le reste n’est que résistance. Même si cela n’en a pas l’air de l’extérieur, c’est beaucoup de cardio et c’est très fatigant.

Mon test a duré 30 minutes et j’avoue que je n’aurais pas pu le faire sans ça J’ai dû m’arrêter et reprendre mon souffle quand je ne jouais pasBien sûr, pour savoir quand je peux tenir un moment ou faire une pause, il est particulièrement utile de regarder l’écran du GT3, qui est la taille idéale pour pouvoir faire des choses en mouvement, donc contrôler mon rythme cardiaque constant , mis à part les pics et les creux rapides .

Mais je dois dire que cette fois, j’en ai assez J’ai brûlé 222 kcal et j’ai remarqué une amélioration de ma posture. Je n’exagère pas. Quand je quitte le studio, je me sens plus étiré et plus léger qu’en y entrant. En plus de ne pas vouloir trop manger à cause de l’anxiété et du stress. En prime, l’horloge a marqué mon jour de repos bien mérité, un temps nécessaire à ma convalescence, donc Netflix et calme aucun regret…

Le sentiment d’accomplissement apporté par la classe est un coup de pouce à l’estime de soi

D’après mon expérience, j’ose dire que la forme physique du ballet n’est pas seulement bonne pour tous les aspects physiques ci-dessus, mais aussi à cause de la musique entraînante et Un sentiment d’accomplissement de ce qui a été vécu au nom du ballet est un vrai Promouvoir amour propre. Tout est là, allez.

Comment optimiser les classes avec GT3

Combien ça coûte de transpirer une chemise, et puisqu’on la porte, on la porte bien, non ? C’est du moins ma philosophie. Donc, comme je n’ai pas le budget pour un entraîneur personnel, je laisse ma smartwatch faire une partie du travail. Prenez Huawei GT3 comme exemple, Apprendre à l’utiliser est un processus très intuitif et relativement simple.

En fait, il fait tout lui-même, vous n’avez qu’à vous soucier de la partie du corps. La partie la plus compliquée est l’installation et la configuration initiale, mais c’est uniquement parce que, si votre téléphone ne provient pas de la même entreprise, vous devez télécharger l’application Santé en externe sur votre boutique d’applications. dans n’importe quelles circonstances, Prenez juste un peu plus de temps que d’habitude..

Huawei GT3 est un candidat solide pour la meilleure smartwatch de l’année

Une fois que tout est installé et enregistré, il ne reste plus qu’à activer le mode « Ballet » avant de commencer l’entraînement.De plus, pour le reste de la journée, nous pouvons le configurer comme Nous rappelle de nous réveiller, de boire de l’eau et de faire de l’exercice.

Ainsi, la montre fixe des objectifs quotidiens et des citations Un rappel intelligent pour nous aider à développer des habitudes sainesComme seul bémol je dirais que son boitier est peut-être un peu gros pour un poignet fin comme moi, mais à part ça c’est une montre de ville à l’extérieur et une montre de sport à l’intérieur, le meilleur candidat fort en smartwatch. an.

HUAWEI Watch GT 3 – Montre de sport avec surveillance SPO 2, grand écran, or clair, bracelet en cuir blanc

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Photo|Huawei et s’orienter