16 aliments adaptés au régime cétogène que l’on peut acheter au supermarché

Si vous avez de meilleurs conseils en matière de régime alimentaire et de perte de poids, le menu du régime Keto sera certainement sur votre radar.Le régime cétogène utilisé par Kim Kardashian est l’un des plus populaires lorsqu’il s’agit de brûler rapidement les graisses corporelles car il consiste en réduction presque complète des glucidesVous ne trouvez pas de nourriture au supermarché ? Ceux-ci proviennent de Mercadona et sont facilement disponibles.

graisses saines

Cette Les graisses saines comptent Dans le régime Keto, nous pouvons les trouver dans l’huile d’olive ou les noix qui aident à la perte de poids. Le premier d’entre eux est la grande contribution des Oméga3, tandis que les noix ont ajouté des protéines végétales, des fibres et des vitamines A, B et E, qui ont un fort pouvoir antioxydant.

On peut aussi en profiter pour manger quelque chose comme le beurre de cacahuète, qui, en plus d’être la star de la recette virale des cookies TikTok, a un apport calorique élevé et de nombreuses propriétés : c’est un excellent aliment. Source de potassium, de zinc, de vitamine E et d’oméga 3.

protéine

les protéines sont essentielles nourrir nos muscles À Mercadona, il existe plusieurs aliments protéinés qui peuvent être utilisés pour créer un régime cétogène. Comme les steaks de dinde, ils sont parfaits pour les grillades car ils sont faibles en calories et en matières grasses. Les amateurs de fromage ont de la chance, car la mozzarella est très faible en gras, ce qui en fait un excellent ajout à votre alimentation et ne manquez pas cet aliment.

Des viandes moins caloriques, nous passons Poissons et crustacés, indispensables dans un régime cétogène Parce qu’ils sont une excellente source de protéines et de graisses saines, ils peuvent remplir le corps sans ajouter trop de calories. Les recettes de saumon et de wakame ou les crevettes sautées de mercadona sont des repas idéaux, même si ces derniers doivent être consommés avec modération, car les crustacés ne sont pas bons si vous avez des problèmes de cholestérol.

Les anchois sont un autre aliment délicieux que nous pouvons ajouter au régime céto. Vidanger l’huile pour réduire la teneur en matières grassesCe sont de très bons poissons amaigrissants, mais ils contribuent aussi au bon fonctionnement de notre cœur.

Nous terminons la section des protéines avec deux aliments de base que l’on trouve couramment à Mercadona.nous discutons Oeuf, nous pouvons le manger seul ou mélangé avec du pain Keto et contenir des protéines de haute qualité.Bien sûr, vous ne pouvez pas manquer yaourtparfait pour faire un petit-déjeuner cétogène sans gras et naturel.

fruits et légumes

Ont tant d’options parfaites Pour le régime céto. Concombres, avocats, épinards, choux, abricots, pastèque, etc. Mais quatre des plus recommandés sont Mercadona, et ils sont très faciles à manger.

Ont Pomme ajouter des fibres au corps; myrtille Gel, antioxydants et très rassasiant ; poivrons verts et rouges contrôle du poids et champignon, a une teneur très élevée en protéines et beaucoup de fibres. De plus, dans cet article, vous pouvez trouver le menu complet pour créer votre régime cétogène hebdomadaire.

Photo | Mercadona, Unsplash.