11 conseils et outils d’experts pour vous aider à faire face aux allergies (et à ne plus craindre le printemps)

Comme l’explique le service d’information de la Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis, les allergies sont des réponses du système immunitaire pour la défense de l’organisme. Cependant, dans la plupart des cas, cette réponse est une fausse alerte. Est-ce que vous pouvez avoir quelque chose d’aussi beau et impatient que le printemps.J’imagine Huit millions de personnes en Espagne sont allergiques au pollen (herbe, arbres, mauvaises herbes/mauvaises herbes, etc.). La bonne nouvelle est que la plupart des symptômes sont généralement saisonniers et n’apparaissent qu’en avril, mai et juin. Mais il y a des choses que nous pouvons faire pour que ce genre d’erreur dans notre système ne rende pas notre parti malheureux.

Si nez bouché et toux ; démangeaisons des yeux, des oreilles, du nez et de la gorge ; entre autres symptômes, ils sont synonymes de printemps, à commencer par la clinique Mayo qu’ils recommandent, Fermez les fenêtres et utilisez le climatiseur pendant la saison pollinique.De plus, nous pouvons filtre à air Utilisez un petit filtre à particules ou un filtre HEPA et disposez-le pour diriger l’air pur vers nos têtes pendant que nous dormons.

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Dans le même temps, des experts de Normon Labs ont également rejoint la liste prendre conscience de Faire de l’exercice physique à l’intérieur plutôt qu’à l’extérieur, en particulier les jours où le taux de pollen est élevé et les jours venteux, ainsi qu’avant et après la pluie.De même, lors des trajets en voiture, ils nous rappellent n’ouvrez pas les fenêtres.

Mais, loin de chez nous, nous pouvons porter des lunettes de soleil Les jours de vent, évitant ainsi les effets directs du pollen sur les yeux.Face à l’extérieur, utile aussi Savoir quand le pollen est libéré (5h00-10h00) et le pollen tombe de l’atmosphère (19h00-22h00).Cela peut également nous aider à savoir quand il est préférable de sécher nos vêtements à l’intérieur de la maison. C’est-à-dire les jours où le taux de pollen est élevé.

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Enfin, Normon nous a suggéré d’essayer pas de plantes à proximité, « car elles ont tendance à augmenter l’humidité ambiante et leur pollen peut être allergisant ». Les experts de Cigna ont également souligné que, Quand nous rentrons à la maison, nous changeons de vêtements Pour éviter de laisser des traces d’allergènes partout.

En plus des médicaments comme les antihistaminiques ou les aérosols, Nous ne devons être conseillés que par un professionnel de la santé ou un pharmacien, d’autres mesures d’hygiène peuvent être mises en place.De Normon, ils nous parlent de la réalisation de la périodicité Rincez-vous le nez avec une solution saline« Cela aidera à mobiliser et à drainer le mucus tout en hydratant la muqueuse nasale. »

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Nous pouvons aussi gargarisme Apaise les maux de gorge. Et ce sont des médicaments contenant de l’eau de mer qui éliminent les allergènes, les polluants, la saleté et le pollen ; en plus de favoriser le nettoyage nasal et une meilleure pénétration des traitements ainsi utilisés, s’il le faut.

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Enfin, si la pandémie ne vous a pas donné cette idée, nous pouvons porter un masque Combattez le pollen lors d’activités de plein air.

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